板栗有以下几个好处:
1、健脾益气,因为板栗中含有丰富的维生素 C,能够促进人体内消化酶的分泌,从而提高肠胃蠕动功能。2、养胃补肾,板栗中含有大量淀粉和蛋白质,能够给机体提供热量,起到保护肝脏的作用。3、美容抗衰老,因为板栗中含有大量维生素 C,具有美容抗氧化的作用。4、强筋健骨,因为板栗中含有钙、磷等矿物质,对于预防骨质疏松有一定的效果。5、增强免疫力,板栗中含有大量的膳食纤维,能够帮助人体清理肠道垃圾,改善便秘症状。6、降低胆固醇,板栗中含有不饱和脂肪酸,能够帮助降低血液中胆固醇的浓度。